L’attention et la concentration sont deux capacités qui se travaillent et se développent.
La concentration, c’est l’action de porter toute son attention sur un même objet ou un même sujet. Il s’agit alors d’isoler toutes les sollicitations afin d’être pleinement disponible à ce que l’on fait.
Pour cela, la Sophrologie apporte des outils efficaces pour faire le vide autour, se recentrer sur soi et récupérer facilement entre deux temps de concentration.
Par des exercices simples et des techniques d’entrainement, elle vous permettra de renforcer votre concentration durablement ou de réagir en cas de déficit d’attention.
Une bonne capacité de concentration et d’attention possède de nombreux avantages :
- Gagner du temps
- Améliorer ses performances
- Gagner en efficacité
- Améliorer sa mémoire
- Gagner en énergie
- Se centrer sur l’essentiel
- Développer son lâcher-prise
En sophrologie, nous travaillons la capacité de concentration de manière progressive :
- Stabiliser l’activité du mental
- S’ancrer dans l’instant présent
- Se détendre
- Entrainer l’attention à focaliser et défocaliser
- Prendre du recul sur les émotions
- Développer sa motivation en se projetant positivement dans des visualisations futures
- Développer sa créativité ( le cerveau apprend mieux avec des images, donc le fait de développer sa créativité va favoriser l’apprentissage et la mémorisation)
- Repérer les signes qui annoncent une déconcentration
- Neutraliser les distracteurs extérieurs et intérieurs qui viennent polluer la concentration
- Prendre plaisir pour activer le circuit de la récompense et activer le positif
La pratique régulière des exercices proposés en séance permet d’augmenter la concentration de 70%.
A l’aide de différentes techniques et outils que vous pourrez réutilisez dans votre quotidien, je vous accompagne vers un développement de votre attention, de votre concentration.
Je reste à votre disposition si vous souhaitez avoir plus d’informations.
N’hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous en ligne.
Je reçois principalement en cabinet, enfants et adultes en séance individuelle.
« L’art de la concentration est primordial dans tout ce que l’on entreprend : ICI et MAINTENANT, tel est le principe. »
