La Sophrologie et l’Hypnose
La sophrologie est une pratique de développement personnel basée sur des exercices de respiration, de visualisation et de relâchement musculaire qui permettent de retrouver un équilibre intérieur, un mieux-être dans le quotidien.
Au travers d’un ensemble de techniques et d’outils, la sophrologie vise à ramener un état de stabilité dans sa vie en créant une harmonie entre le mental, le corps et les émotions.
Il s’agit d’une méthode concrète d’accompagnement qui va permettre de développer vos capacités, vos ressources pour trouver un équilibre de vie : permettre de s ‘adapter, faire des choix en lien avec ses valeurs, avoir confiance en soi mais aussi apprendre à gérer son stress, ses émotions, sa douleur, préparer un examen…
La sophrologie s’intègre facilement dans le quotidien de chacun et repose sur un principe de répétition des outils et techniques pour favoriser leur intégration. Elle n’est pas une méthode miracle, cela demande de la motivation, de l’implication et de l’entrainement. Pour pouvoir mesurer les bénéfices, il est essentiel de répéter les exercices dans son quotidien. Car le grand principe de la sophrologie reste l’autonomie : que chacun possède une boite à outils à la fin de l’accompagnement pour pouvoir gérer la problématique dans sa vie ou atteindre l’objectif fixé.
L’Hypnose est un état naturel que l’on traverse chaque jour sans s’en rendre compte. C’est une sorte de rêverie qui touche à l’inconscient. C’est une partie de nous plus profonde qui a les réponses, les solutions.
Communiquer avec notre inconscient par des symboles, des métaphores, peut nous aider à libérer certains blocages ou comportements nuisibles que nous souhaitons changer et développer certaines ressources ou capacités. L’hypnose est très utile quand la problématique se situe au niveau inconscient comme les phobies, addictions, traumatismes, blocages corporels ou émotionnels.
hypnothérapeute, hypnothérapie, hypnothérapeute, hypnothérapie, hypnothérapeute, hypnothérapie, hypnologue, hypnologue
Pour qui ?
ADULTES
ADOLESCENTS
ENFANTS
ENTREPRISE
La sophrologie et l’hypnose se pratiquent en séance individuelle pour un objectif précis et personnalisé.
Chaque accompagnement est adapté aux besoins de la personne, en fonction de sa problématique, de son environnement et de son état d’esprit.
La Sophrologie permet d’acquérir rapidement des outils que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien, retrouver votre équilibre intérieur, vous sentir mieux dans votre vie.
En hypnose, le travail sera plus axé sur l’inconscient avec d’autres objectifs.
Quand consulter?
- Prévention et gestion du stress
- Gestion des émotions
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi
- Développement personnel
- Préparation aux examens
- Prévention du burn-out
- Préparation accouchement, accompagnement grossesse
- Développer sa concentration, sa mémoire
- Angoisses, peurs, phobies
- Accompagnement dans les changements de vie : divorce, séparation, deuil, retraite, déménagement, licenciement
- Addictions
- Traumatismes
- Perte de poids
Cette liste est non exhaustive car la Sophrologie et l’hypnose ouvrent un large champ d’application et peut répondre à un grand nombre de demandes.
N’hésitez pas à me poser la question qui concerne votre problématique ou objectif.
Le déroulement d’une séance
- EN SOPHROLOGIE :
La première séance est principalement un temps d’échange permettant d’exprimer l’objet de votre demande et de découvrir la sophrologie.
Toutes les séances suivantes auront ensuite le même déroulé :
- un temps d’échange en début de séance
- des explications ou présentation des exercices ou technique
- la pratique de la technique ou exercices en relaxation dynamique ou profonde
- à nouveau un temps d’échange sur le vécu de la séance
- choix des exercices à refaire chez vous
La pratique de la technique s’effectue le plus souvent assis ou debout.
La durée d’une séance est de 45 min pour les enfants et de 1h environ pour les adultes et adolescents.
- EN HYPNOSE :
La première séance est essentiellement un temps d’échange afin de déterminer le programme d’accompagnement et vers quel changement vous souhaitez aller. L’hypnose est classée dans les thérapies brèves, comptez en général 5 à 6 séances.
La durée d’une séance est d’environ 1h.
Qui suis-je ?
- Sophrologue formée et certifiée, titulaire du Certificat Professionnel de Sophrologie RNCP
- Praticienne en Hypnose Ericksonienne, CFTA Paris
- Respecte le code de déontologie des sophrologues et hypno-praticiens
- Formée à la communication non violente
- Formée aux Neurosciences, Arche Paris
- Formée à RITMO issu de l’EMDR (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Occulaires), Lili Ruggieri
- Membre de la chambre syndicale de la sophrologie
- Plus de 15 ans d’expérience en entreprise, gestion du personnel et management
- Maman de 2 enfants
Mon accompagnement est basé sur une relation de confiance, de bienveillance et d’écoute. Je serais ravie de vous guider lors d’un prochain accompagnement pour améliorer la qualité de votre quotidien ou surmonter une difficulté dans votre vie.
Biographie : J’ai travaillé pendant de nombreuses années dans la gestion du personnel en tant que cadre et manager. J’ai souffert du stress et du surmenage de plus en plus intensément. Je n’ai pas su écouter les signaux, les émotions, la fatigue, car je voulais avant tout atteindre mes objectifs. Un matin, mes jambes ne voulaient plus marcher, et pendant plusieurs mois, je me suis retrouvée invalide. La médecine traditionnelle n’avait aucune explication ni solution, et ce n’est que lorsque j’ai réalisé qu’il fallait que je m’arrête de travailler que j’ai enfin pu me remettre en question. Il m’a fallu 2 années pour me relever. J’ai quitté Paris pour Nantes et ai découvert la sophrologie par hasard en consultant pour les troubles du sommeil de ma fille. Je dois bien admettre que j’étais un peu sceptique avec mon esprit très rationnel et pragmatique. Et pourtant, en très peu de séances, le problème de ma fille a été réglé. Je me suis donc intéressée à cette discipline pour ensuite m’y former et en faire mon métier. Puis ont suivi d’autres formations, notamment l’hypnose, puis l’EMDR pour le retraitement de l’information en cas de syndrome de stress post-traumatique. Je suis convaincue aujourd’hui des bienfaits de la sophrologie, de l’hypnose et de l’EMDR. Des outils concrets qui nous permettent d’agir par soi-même, de ne plus subir afin de dépasser les difficultés et retrouver un équilibre physique et psychique. Ces formations et mon expérience en entreprise me permettent aujourd’hui d’accompagner celles et ceux qui le souhaitent et de leur transmettre des outils qu’ils pourront intégrer dans leur quotidien grâce à la sophrologie, dépasser des blocages de l’inconscient ou modifier des comportements nuisibles grâce à l’hypnose et aussi diminuer la charge émotionnelle d’un souvenir traumatique notamment grâce à l’EMDR.
Tarifs
SOPHROLOGIE – HYPNOSE – EMDR
ADULTES 72€ la séance de 1h environ
ADOLESCENT-ETUDIANT 60€ la séance de 1h environ
ENFANTS 54€ la séance de 45 min (de 6 ans à 11 ans)
Le règlement se fait par chèque ou espèce. Merci de me prévenir pour toute annulation 48h avant la séance prévue afin de permettre à d’autres personnes de bénéficier des créneaux rendus disponibles. De plus en plus de mutuelles prennent en charge le remboursement d’une partie des séances de sophrologie. En général 3 à 10 séances par an sont remboursées. Renseignez-vous auprès de la votre pour connaître les modalités de remboursements.
Témoignages
J’ai eu le privilège de bénéficier de séances avec Céline lorsque j’étais en début de grossesse et ces séances m’ont fait un bien fou, les exercices et le travail de respiration m’ont apportés de la sérénité, de l’apaisement et une plus grande conscience de ce qui se passait en moi. Les résultats ont été là jusqu’à l’accouchement qui a été une très belle expérience en grande partie grâce à la mise en pratique des exercices, de la gestion de la respiration. Céline est une personne bienveillante, empathique avec une vraie écoute. Merci
Je recommande vivement Céline pour le travail qu’elle effectue lors des séances. Très professionnelle, son approche, son écoute, sa bienveillance et ses méthodes m’ont été précieuses. Les exercices qu’elle m’a proposés font maintenant partie intégrante de mon quotidien !
les exercices de sophrologie vus en séance m’aident régulièrement et le fait d’avoir tous ces outils me rassure. J’ai moins de difficultés à me concentrer, j’arrive mieux à gérer les pensées négatives et j’ai l’impression d’avoir plus d’assurance. Merci!
Une très belle première séance pour ma fille de 9 ans, toute rayonnante et détendue à la fin de la séance. Très bonne écoute, une approche très adaptée pour les enfants, la confiance s’installe vite, et les parents ont aussi une juste place (ni trop, ni sur la touche) et c’est important. Les effets sont rapides et ça lui servira toute sa vie. Je recommande vivement !
Personne très agréable, douce et à l’écoute. Mme Lenormand m’a bien cernée et je suis contente de découvrir et d’entamer mon travail de sophrologie avec elle, à mon rythme et en confiance.
Madame Lenormand est très douce et a l’écoute de ses patients, je me suis sentie détendue après les quelques séances que j’ai pu faire avec elle, malheureusement j’ai déménagé. J’ai essayé le lâcher prise et la respiration et cela fonctionne, merci.
Une approche très cadrée, très professionnelle, avec beaucoup d’écoute et d’empathie. Un programme et un suivi sur-mesure. Un très bon relationnel. Et une mise en pratique dans la vie de tous les jours efficace, step by step mais efficace…
Un excellent accueil et une vrai écoute de mon problème. J ai ressenti un bienfait dès la fin de la séance. Je recommande Mme Lenormand pour sa bienveillance et son professionnalisme.
Un excellent sens du contact. Une personne très chaleureuse, à l’écoute et qui s’adapte aux besoins. Je suis sortie de la première consultation positive et reconnaissante d’avoir trouvé une personne qui pouvait m’aider. Je la recommande vivement.
Une thérapeute très à l écoute du patient. Facile pour parler, très agréable.
L’accueil était parfait, elle est passionnée de son métier
Elle a parfaitement répondu à mes attentes, avec beaucoup de douceur et de bienveillance, très respectueuse de la personne. Excellente thérapeute, je ne peux que la recommander.
Avis vérifiés par Médoucine et Google
Actualités
Apprendre à bien Respirer
Une respiration maitrisée et consciente apporte de nombreux bénéfices et se travaille facilement en sophrologie sous forme d'exercices. Souvent, lorsque nous sommes stressés ou décentrés, notre respiration se modifie et s'accélère. Il est important de [...]
Dompter les crises d’angoisses
L'angoisse est une manifestation profonde d'inquiétude due au sentiment d'une menace imminente. Elle est souvent considérée comme la conséquence d'un stress installé depuis longtemps pouvant avoir de grandes répercussions sur le quotidien. La Sophrologie offre [...]
Accompagner la grossesse et l’accouchement
Il n'est pas toujours évident de vivre une grossesse sans stress et de préparer sereinement l'accouchement. Pendant cette période, le corps change, les émotions se décuplent et on ne se reconnait pas toujours. Le but [...]